A chacun son Yoga

Cours collectifs 2019/2020

Adultes dés 14 ans

Reprise des cours le lundi 16 septembre

 

Conseils pratiques

Prévoyez d'arriver au moins 5 minutes avant le début du cours et ce afin de vous installer tranquillement. Choisissez une tenue confortable, et emmenez votre tapis de yoga.

Il est recommandé d'éviter de manger ou de boire avant un cours de yoga.

Yoga dynamique

Cette séance d'1h00 et 1h30 s'adresse aux personnes en bonne condition physique, sans soucis de santé particulier et/ou pratiquant le yoga en niveau intermédiaire ou avancé.

 

L'assiduité au cours est recommandée. Le premier trimestre est consacré à

  • L'apprentissage de la salutation au soleil,
  • L'alignement du corps dans les postures,
  • La respiration ujjayi,
  • La synchronisation du souffle et des mouvements dans l'enchaînement des postures.

Dans les mois qui suivent vous apprendrez à synchroniser souffle et mouvement dans des enchaînements de postures.

 

Lieu des cours: Barjac

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Yoga débutant et niveau 2

La pédagogie appliquée dans ce cours tend à répondre à une aspiration individuelle d'équilibre physique, mental et spirituel.

 

Ce cours comprend six pratiques:

  • Mantra, les sons
  • Karana, les enchaînements
  • Âsana, les postures
  • Prânâyâma, les contrôles du souffle
  • Mudra et Bandha, fixations et concentration de l’Énergie vitale
  • Dhyâna, la méditation

Ces pratiques sont liées au Hatha Yoga

 

 

Lieu des cours: Barjac, Montclus, Saint Victor de Malcap et Salavas en Ardèche

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Yoga doux

 Ouvert à tous niveaux et aux seniors, cette séance vous permettra de vous décharger des tensions et du stress accumulés pendant la semaine pour retrouver calme et sérénité.

Le cours comprend différentes pratiques:

  • Petits enchaînements doux,
  • Postures de ressourcement,
  • Exercices de respiration,
  • Yoga nidra (yoga du sommeil) ou courte méditation

 

 

  Lieu des cours: Saint Jean de Maruéjols,  Saint Privat de Champclos et Saint Victor de Malcap

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