A chacun son Yoga
Cours collectifs 2018/2019
Adultes dés 14 ans
Reprise des cours le lundi 10 septembre
Conseils pratiques
Prévoyez d'arriver au moins 5 minutes avant le début du cours et ce afin de vous installer tranquillement. Choisissez une tenue confortable, et emmenez votre tapis de yoga.
Il est recommandé d'éviter de manger ou de boire avant un cours de yoga.
Yoga dynamique
Cette séance d'1h30 s'adresse aux personnes en bonne condition physique, sans soucis de santé particulier et/ou pratiquant le yoga en niveau intermédiaire ou avancé.
L'assiduité au cours est recommandée. Le premier trimestre est consacré à
- L'apprentissage de la salutation au soleil,
- L'alignement du corps dans les postures,
- La respiration ujjayi,
- La synchronisation du souffle et des mouvements dans l'enchaînement des postures.
Dans les mois qui suivent vous apprendrez à synchroniser souffle et mouvement dans des enchaînements de postures.
Lieu des cours: Barjac
les lundis de 19h15 à 20h30 - Ancienne mairie
les vendredis de 9h30 à 11h00 - Salle de danse du château
Yoga pour tous
La pédagogie appliquée dans ce cours tend à répondre à une aspiration individuelle d'équilibre physique, mental et spirituel.
Les cours sont construits de façon progressive, selon la méthode de Boris Tatzky, élève de Roger Clerc et T.K.V Desikachar, fils de Krishnamacharya.
Ce cours comprend six pratiques:
- Mantra, les sons
- Karana, les enchaînements
- Âsana, les postures
- Prânâyâma, les contrôles du souffle
- Mudra et Bandha, fixations et concentration de l’Énergie vitale
- Dhyâna, la méditation
Ces pratiques sont liées au Yoga de l'énergie.
Lieu des cours: Barjac, Montclus et Saint Victor de Malcap
les mardis de 12h00 à 13h15 - mairie de Montclus
les mardis de 18h30 à 20h00 - salle des fêtes de St Victor de Malcap
les vendredis de 17h30 à 19h00 (niveau 2) - salle de danse du château de Barjac
les vendredis de 19h15 à 20h30 (niveau 1) - salle de danse du château de Barjac
Yoga doux
Également ouvert à tous niveaux, cette séance vous permettra de vous décharger des tensions et du stress accumulés pendant la semaine pour retrouver calme et sérénité.
Le cours comprend différentes pratiques:
- Petits enchaînements doux,
- Postures de ressourcement,
- Exercices de respiration,
- Yoga nidra (yoga du sommeil) ou courte méditation
Lieu des cours: Saint Jean de Maruéjols et Saint Privat de Champclos
les lundis de 9h30 à 11h00 - salle des annels de Saint Jean de Maruéjols
les jeudis de 9h45 à 11h00 - salle des fêtes de Saint Privat de Champclos